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4右脚收回或“凳”身体轻微转向右侧，右脚向后收回，脚尖朝前左腿伸直，身体重心移至左腿右手水平前伸，左手保持在腹部位置5左脚收回身体再次转向左侧，左脚向后收回，脚尖朝前右腿伸直，身体重心再次回到右腿左手水平前伸，右手保持在腹部位置四方步的好处包括1加强下肢力量与稳定性练习四方步可以提升腿。
此五行，本乎数中的本乎数是指古人认为五行相生相胜，来源于运数，该句出自三字经，完整句子如下曰南北，曰西东此四方，应乎中曰水火，木金土此五行，本乎数译文东南西北，做“四方”，是指各个方向的位置这四个方位，必须有个中央位置对应，才能把各个方位定出来“五行”，就。
